Cara Care

Um es vorab zu sagen: die App hat mir sehr geholfen! Trotzdem gibt es noch einiges an Verbesserungspotential: Beim ersten Fragebogen wird nicht danach gefragt, ob es in den zwei Wochen vorher irgendeine Besonderheit gab. Einige Fragen beziehen sich auf einen zehn Tageszeitraum zuvor. Ich zum Beispiel war im Urlaub. Beim Zwischenfragebogen wurde die psychische Komponente nicht bewertet. Es ist natürlich so, dass man durch die Cara Care App bewusster auf seine körperlichen Symptome hingewiesen wird. Deshalb kann es sein, dass man die Befindlichkeit negativer bewertet, als sie tatsächlich ist. Weiterhin wurde nicht danach gefragt, ob es auch andere Symptomauslöser gibt, die nichts mit Fodmap zu tun haben. Es wurde nur LowFodmap praktiziert, obwohl sich andere Lebensmittel den gastrokolischen Reflex auslösen können. Im Zwischenfragebogen wurde nicht nach der Stuhlveränderung gefragt, sondern nur noch Bauchschmerzen und Blähungen. Die Tagebuch Einträge können nicht statistisch ausgewertet werden. Es gibt auch keine Möglichkeit, systematisch unverträgliche Lebensmittel zu erfassen, die aber low-fodmap erlaubt sind. Sehr gute Wissensvermittlung durch die Artikel, ich habe sehr viel gelernt. Während der Diät werden in Artikeln Vorschläge zur Änderung der Ernährung gemacht, z.B verstärkte Einnahme von löslichen Ballaststoffen (Flohsamenschalen, Haferflocken). Dies beeinflusst aber deutlich die Verdauung und damit die Auswertbarkeit der Ergebnisse.

so leute, ich bin jetzt in woche 7 und was soll ich sagen? am anfang ist alles neu, alles aufregend und spannend, die app ist sehr schön designt, das wissen wird kompakt vermittelt, die hypnose ist der absolute knaller! es war nicht ganz leicht sich durch die app zu finden, aber ich habe immer hilfe von euch bekommen. ab woche 5 wirds anstrengend: jeden tag essen tracken, wissen vermittelt bekommen (ich kranke mache immer notizen, jeden tag), hypnose machen… schlaucht. aber es geht wieder bergauf, denn die wiedereinführungsphase steht vor der tür und ich freue mich wie ein kleines kind auf zwiebeln, knoblauch und champignons, das hab ich am meisten vermisst :D also bis jetzt kann ich sagen es geht mir deutlich besser als vor caracare, weniger symptome wie bauchschmerzen, aufgebläht sein, anfällig sein auf lebensmittel (weil eliminationsphase), verstopfung und flatulenzen. probiert es auf jeden fall aus!

Ich habe tatsächlich nur 2 Wochen von diesem Programm geschafft. Deshalb kann ich zur Wirkung gar nichts sagen. Hintergrund bei mir: ich habe nicht genug Zeit, mich damit auseinanderzusetzen. Ich habe 4 Kinder, einen Vollzeitjob im Schichtdienst. Da passt leider nicht rein, dass man 30-40 min Hypnose mehrmals die Woche macht und dann noch Texte liest oder sich noch tiefer mit dem Programm beschäftigt. Der Programm selbst ist sehr selbsterklärend aufgebaut, verständlich und enthält wahnsinnig viele Informationen. Es ist gut beobachtbar, was wann gegessen wurde, welche Allergene damit verbunden sind. Fazit für mich: hätte ich viel Zeit, wäre es sicherlich hilfreich, aber bei begrenzter Zeit leider unmöglich.