Selfapy - Mental Health App

Ich habe bisher 3 Lektionen absolviert und habe einige Tipps und Erkenntnisse mitnehmen können. Da alles in kleinen Häppchen strukturiert ist, macht es Spaß, dranzubleiben. Die Tagebuchfunktion ist allerdings unzureichend. Es mangelt an einer Auswahl von Aktivitäten und Gefühlen. Klickt man auf „Sonstiges“ kann man keine Beschreibung manuell einfügen. Außerdem finde ich die Verknüpfung von Aktivitäten und Gefühlen für die Auswertung zu kurz gedacht. Klar hat das einen Einfluss aber es sollten auch typische Ereignisse oder bestimmte Gedanken sowie Daten wie Zyklusphase etc. als Auswahlpunkte bereitstehen. Aufgrund dessen habe ich bisher auch nur wenige Einträge gemacht, was mir jetzt bei Lektion 4 Schwierigkeiten bereitet.

Am besten ist die Tagebuch Funktion da man in kurzer Zeit einen Überblick über seine Gefühleslage bekommt. Mir fehlen aber definitiv mehr Emotionen. Weil man kann ausgelaugt, müde sein ohne sich gestresst oder gleichgültig zu fühlen. Mir würde schon eine sonstiges bei den Gefühlen ausreiche. Und auch positive Gefühle sind zu wenig. Am besten wäre es wann man 1 oder 2 Plätze bekommt wo man selber eine Gefühl oder eine Aktivität oder eine Person reinschreiben kann. Weil bei mir zumindest trifft oft keines der Angaben zu und ihm aber trotzdem etwas auswählen um eine Notiz machen können. In Bezug auf den Kurs finde ich es ironisch das einem unter den Symptomen einer Depression ausführlich erklärt wird das es Konzentrationsprobleme behinhaltet aber man wird dennoch ohne gute gesetzte grafische Pausen mit Text bombardiert was besonders zu Beginn des Kurses und in meinem Fall (ADHS ) den Einstieg in den Kurs unnötig schwer und stressig gemacht hat.

Bin dankbar für die Inhalte und psychologische Betreuung ohne die die Überbrückung bis zu meinem Therapieplatz echt hart geworden wäre. Die App bietet sogar mehr Funktionen als der Browser an. Symbolische Sternabzüge gibts für fehlende Diversität und das Tagebuch. Nichts gegen Katja – aber ansprechend wären auch männliche Kurscharaktere gewesen. Mehr Personalisierungsmöglichkeiten bei den Stimmungseinträgen hätten mich vermutlich auch noch nach 3 Monaten Kurs motiviert aktiv zu bleiben.