beSelf - マインドフルネス・性格診断・ジャーナリング

2024年12月現在では、シンプルに毎日の振り返りをして、心理的ストレス（こころの記録）と安静時心拍数よる身体的ストレス（からだの記録）の記録をするアプリです。機能的にはまだアプリならではのフィードバックはありませんが、将来の実装に期待しています。 また、心理的ストレスのレベルとその要因を選ぶ仕組みは同様の機能を持つiPhoneヘルスケアアプリより使いやすく使いやすい要因に絞られていて選びやすいですし、身体的ストレスを1分間測定する際のBGMもどれも癒されるものばかりでついつい毎日続けたくなる良質なものです。日々ランニングしているためかアプリの理想とする安静時心拍数が高く、私にはズレている感覚があります。ここは調整できると良いですね。 記録のサイクルはよく回せているので、蓄積した記録からフィードバックが出来るようになれば長く使えそうです。それがないと単調な記録アプリでしかないように感じるので頑張って欲しいなと思っています。

今日から使い始めました。 アメリカに住んでいるのですが、時刻がJST固定になっている気がします。

日常の中で、自分の気持ちに意識を向けるのは意外と難しいですが、beselfは毎日ちょっとした振り返りができるので役に立っています。アプリのデザインもシンプルで、機能がごちゃごちゃしていないのが好印象。気持ちの変化を記録する機能があって、あとから振り返ると「こんなときに気分が下がりやすいんだ」とかが分かって面白いです。 もうすこし気分に合ったアドバイスが増えると、より飽きずに続けられそうだなと思いますが習慣として取り入れるにはとても良いアプリだと思います。