Kraftwächter: Energie schützen

Ich mag die Idee hinter Kraftwächter sehr. Die Check-ins gehen schnell, bringen mich aber tatsächlich dazu, kurz zu überlegen, wie es mir gerade eigentlich geht. Im normalen Alltag geht oft einfach unter. Besonders angenehm finde ich, dass die App keinen weiteren Stress erzeugt, also kein „Du musst nur noch…“, sondern Impulse, die sich gut nebenbei mitnehmen lassen. Nach ein paar Tagen merkt man schon, welche Dinge Energie geben und welche sie einem ziemlich zuverlässig klauen. Für mich gerade wirklich hilfreich. Und genau die Art App, die ich auch tatsächlich regelmäßig weiterbenutze. 5 Sterne von mir.

Da ich die App wirklich gut finde, wird der Text ziemlich ausführlich. Ich leide seit 3 Jahren an Post Covid und hatte immer Probleme mit dem Pacing. Teilweise kamen Crashes gefühlt aus dem Blauen heraus. Dank dem Tracking der Symptome und Einflüsse, habe ich einen besseren Überblick. Für die Check-Ins Morgens und Abends , fühle ich regelmäßig in mich rein und spüre so Überlastungen früher und kann Crashes abwenden oder abflachen. Die Tipps/Impulse machen Sinn und sind eine weitere gute Hilfestellung, um mich nicht zu überlasten. Es gibt viele Erklärungen dazu. Cool finde ich auch den Gesundheitscoach. Dort kann ich mir Zusammenhänge erklären lassen und auch Infos bekommen (Nervensystem, Stressreduktion, Parasympathikus, Akupressur etc). Ich muss noch immer selber pacen und meine Grenzen erkennen, aber das ist jetzt einfacher. Alles ist wirklich sehr liebevoll und motivierend geschrieben.

Ich habe die App ausprobiert, um besser zu verstehen, was mir gut tut und was eher zu viel wird. Besonders hilfreich finde ich die täglichen Impulse. Sie geben mir das Gefühl, durch den Tag begleitet zu werden, ohne dass es überfordernd ist. Die App ist sehr liebevoll gestaltet und hilft mir, mein Energielevel besser im Blick zu behalten. So merke ich früher, wann ich langsamer machen sollte. Im Verlauf kann ich meine Einträge über die Zeit anschauen und Zusammenhänge besser erkennen. Besonders gut finde ich, dass ich Symptome und Einflüsse tracken und personalisieren kann: eigene Symptome oder Einflüsse hinzufügen, ausblenden und die Reihenfolge ändern. Auch der digitale Gesundheitsbegleiter ist hilfreich, weil ich Fragen zu Schlaf, Stress, Ernährung und meinen Einträgen stellen kann. Man merkt die Liebe zum Detail. Die App hilft mir, mich selbst besser zu verstehen.