FAIO: Kraft & Muskel-Aufbau

Ich habe schon einige Trainings- und Ernährungs-Apps ausprobiert. Aber die waren jeweils getrennt voneinander zu nutzen und so war das Resultat nicht optimal: die Ernährung passte nicht zum Trainingsprogramm und umgekehrt. Aber jetzt habe ich mit der FAIO-App endlich eine App gefunden, die beides (Ernährung und Training) hervorragend miteinander verbindet. Ich habe gerade das Programm „Bestform in 12 Wochen“ beendet und bin restlos begeistert. Der Name ist hier tatsächlich Programm. Eine so gute Form wie gerade hatte ich noch nie. Absolut unfassbar, dass das so funktioniert hat. Dabei kann die App trotzdem flexibel gehandhabt werden. Es wird ein Trainingsplan vorgegeben (an den man sich auch halten sollte 😉), man kann diesen aber auch anpassen. Z. B. Übungen austauschen oder Sätze hinzufügen/wegnehmen oder wenn man an einem geplanten Trainingstag doch keine Zeit hat, den Trainigstag auf einen anderen Wochentag verlegen. Hinzu kommt, dass man bei Fragen mit einem echten Trainer chatten kann, der immer absolut schnell antwortet und hilfreiche Tipps gibt. Dazu wird ein Ernährungsplan erstellt, der sich über die maximale Kalorienzufuhr eines Tages definiert. Theoretisch kann man alles essen was man will, solange man die maximale Kalorienzahl nicht überschreitet. Wenn man allerdings ernsthaft etwas an seiner Körperform ändern will, sollte man auch auf die Verteilung der Makronährstoffe Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett achten. Die wird nämlich in der App auch vorgegeben. Ich habe mich bislang immer gescheut Kalorien zu zählen. Aber mit dieser App geht es super easy. Einfach Barcode am Produkt scannen und eingeben, wie viel man davon gegessen hat - Fertig. Schwieriger ist es Essen im Restaurant zu tracken. Aber auch dafür findet man in der umfangreichen Datenbank immer etwas, was ungefähr auf das passt, was man gegessen hat. Und wenn man mal etwas nicht darin findet, kann man es selbst hinzufügen. Dadurch wächst die Datenbank stetig. Zusätzlich gibt es Rezepte für ganze Mahlzeiten. Ich habe überwiegend danach gekocht, habe also schon einige Rezepte ausprobiert. Alle Rezepte sind tatsächlich in ca. 30 min. fertig und ich finde sie super lecker. Kurzum: Die App ist absolut empfehlenswert! Natürlich gibt es auch noch Punkte, die noch verbessert werden könnten, das sind aus meiner Sicht aber nur kleinere Optimierungen im Handling oder bei den Rezepten (z. B. mehr eiweißreiche Mahlzeiten oder mehr kalte Gerichte für abends, wenn man mittags bereits warm gegessen hat). Mit dem was da ist kann man sehr gut arbeiten und es funktioniert auch alles und läuft stabil. TOP App! 👍🏼 Macht weiter so. Ich gehe jetzt das nächste Programm an - natürlich mit der FAIO-App. 💪🏼

Endlich einmal eine App die leicht verständlich ist und individuell angepasst werden kann (Trainingspläne, Tage etc). Man kann soweit alles einstellen was man braucht um einen Erfolg zu erreichen und die Motivation hoch zu halten. Durch das direkte Feedback in der App durch den Couch hat man jemanden an der Seite der alle Fragen beantwortet. Wünschenswert wäre noch bei den Lebensmitteln eine größere Datenbank und ggf. ml Angaben bei Flüssigen Lebensmitten zb. Kaffee, Milchshake etc. Der Kauf der Goldmitgliedschaft hat sich auf jeden Fall gelohnt

Die App bietet einen Ernährungs- und Trainingsplan, was nicht jede App in dieser Qualität bietet. Es gibt sehr viele Übungen mit den jeweiligen Maschinen, sodass man keine Übung im Gym oder Zuhause vermisst. Außerdem hat es einen Kalorientracker mit einer Datenbank, welches überraschend gut funktioniert. Zwar gibt es meines Erachtens etwas zu wenig Rezepte, aber mehr wäre auch für den Preis zu viel verlangt. Das große Highlight der App ist, dass es im GOLD-Abo einen Coach zur Verfügung stellt, sodass man ihm/ihr jederzeit Fragen stellen kann. Dies hat auch mir bei meinen offenen Fragen weitergeholfen und dafür kann ich die Entwickler/Gründer nur loben! Was aber äußerst Sinn machen würde, ist, dass man auswählen könnte, welche Diätform man durchmachen will (LowCarb, HighProtein etc) und je nachdem auch die passenden Rezepte bekommen könnte. Allerdings kann man ja schnell die Makroverteilung der jeweiligen Diät googeln und in den Einstellungen diese kalibrieren. Ich sehe großes Potential in der App