あすけんダイエット-ダイエットのための体重記録とカロリー管理アプリ

とても頼りにしています。 あすけんを使い出して7か月経ちますが、今のところ10kg痩せてとても感謝しています。体重・体脂肪グラフが楽しくて仕方ありません。 特に食べたものを記録すると、はじめの頃は1日の摂取カロリーの多さに驚きました。 徐々に目標カロリーにするために、カロリーの低い食材に変えたり、糖質制限コースにしたりいろいろと試させて頂きました。 歩数もAppleと同期して自動的に記録してくれるし、家事や入浴時間も入れられて、この巡り合わせに感謝しかありません。 強いて言えば自炊からの選択メニューが少ないかなぁと思います。市販で似たようなものを探して記録していますが、市販の調味料や塩分では明らかに違います。 これからは体重維持のために引き続きお世話になりたいと思っています。

私の場合少々目的が違いましたが、うつ抜けのため栄養のバランスを知るために活用しました。 以前は特にタンパク質、鉄、ビタミン類が不足し糖質、飽和脂肪酸が多い狀態でした。 バランスよく食事を取る事でむしろ食事量が増え、体重が減り非常に体調が良くなりました。 食事のバランスで酒が無くてもよく眠れるようになり、疲れも残らなくなりました。 ダイエット目的以外になんとなく不調な方にもおすすめできると思います。 2020/1/4追記 箱根駅伝に触発されて昔を思い出し走ってみたら、11キロを1時間15分で走ることができました。体重は減少してますがスタミナは30代より格段に上がっているようです。 日頃はスクワット1分、腹筋ローラー10回、腕立て15回程度の運動なので、食事によるパフォーマンスの向上が大きいと思います。 運動のおかげもあり、よく眠れます。 食事はすべての要ですね。

自分の食生活が見直せる。あんまり食べてないようで食べてたり、バランスが想像以上に偏ってたり。続けていきたいです。