App Profile: 靜靜坐

所有的音訊跟內容, 都是作者UT 在繁忙的工作之餘, 利用晚間或周末的空檔慢慢累積完成的。這絕對不是一個完美的版本 (如果真有所謂”完美”存在的話), 但至少提供了一個起點跟可能性, 來幫助被壓力跟負面情緒淹沒的人們。如果哪一天有任何一位使用者真心的認為”練習靜坐真的改變了我的生活”, 這一切就值得了。對這個App本身, 這也是一個起點, 期待在不久的將來能陸續推出更新, 充實內容, 加強服務。

文字的部分, 談到了不快樂的源頭, 以及練習靜坐如何能提供另一種可能性。同時談到了這幾年因為醫學的進步, 腦神經學家們所觀察到練習靜坐所帶來的好處。至於”練習前的準備”則是提到靜坐前的一些Set-ups。另外也有計數器會自動記錄連續靜坐的天數。

音訊的部分, 包含了六個”狀況練習”, 希望能在使用者感到焦慮, 憤怒, 壓力大時提供一些幫助。至於五個”基礎練習”, 則是這整個App的重心所在, 目的是要幫助使用者養成這個對一生有正面影響的習慣, 進而從壓力與負面情緒裡跳脫出來。

聽起來有趣嗎? 讓我們一起開始吧!

官方網站 : http://quietlysit.com/
官方粉絲團 : https://www.facebook.com/quietlysit/?epa=SEARCH_BOX